看護師のリフレッシュ法として多いのは、とにかく寝ること、買い物を楽しむこと、休日にサロンに行くことなどです。
これらの方法は鉄板とされますが、看護師のなかには独自のリフレッシュ法を取り入れている人がいます。
趣味嗜好は人により異なるので、周りの人がおすすめする方法が自分に合うとは限りません。
自分が楽しいこと、ストレスを解消できることは、自分で見つけるのが理想というわけです。
ちょっと変わったストレス解消法には、嫌な思考が思い浮かんだら即座に頭から消す習慣を身につけるという方法があります。
仕事で嫌なことがあると、そればかりが頭に浮かんでくるという人は多いでしょう。
そうしたときは5秒以内にネガティブな思考を遮断する癖をつけるのです。
最初は難しいと感じるかもしれませんが、習慣化すれば意識しなくてもできるようになります。
リフレッシュするためにはネガティブな思考は障害となるので、いかに素早く頭から消すかが重要です。
就寝前にアロマテラピーを楽しむ方法は万人向けのリフレッシュ法です。
香りには作用があり、なかでも柑橘系のアロマオイルは王道と言われています。
柑橘類のニオイが嫌いという人は少なく、多くの人にとって爽やかで心地よい香りと認識されています。
よい芳香に癒されながら床につけば、睡眠の質を高められるでしょう。
看護師は瞬時の状況判断力や集中力、忍耐力などを問われる仕事なので、質のよい睡眠を取ることが非常に大切です。
以上のようなリフレッシュ方法もあるので気になる方はぜひ試してみてください。